Det skyldes isรฆr stress og tankemylder, at hver tredje dansker sover for lidt.
En god nats sรธvn gรธr undervรฆrker. Men desvรฆrre sover hver tredje dansker mindre end de anbefalede syv til ni timer for voksne. Og der er isรฆr รฉn ting, der giver danskerne problemer, nรฅr de placerer hovedet pรฅ hovedpuden.
I en ny undersรธgelse fra Kantar Gallup svarer hver tredje person, som sover mindre end syv timer om natten, at stress og tankemylder gรธr det svรฆrt at falde i sรธvn og sove den anbefalede mรฆngde tid. Undersรธgelsen er foretaget for Gjensidige.
-Det er bekymrende, at stress og tankemylder er รฅrsagen til sรฅ mange sรธvnlรธse nรฆtter, som det viser sig at vรฆre tilfรฆldet. Hvis man oplever, at man har svรฆrt ved at falde til ro og sove pรฅ grund af presset fra hverdagen, er det vigtigt, at man tager det alvorligt, og gรธr noget ved det, for at forebygge lรฆngerevarende sygdomsforlรธb, fortรฆller Louise Brix, fagchef i Sundhed hos Gjensidige, i en pressemeddelelse.
Misforstรฅet sรธvnbehov
Ser man pรฅ, hvad der ellers findes som รฅrsag til den manglende sรธvn hos hver tredje dansker, gemmer der sig ogsรฅ folks personlige fรธlelse af sรธvnbehov. Hver fjerde, der sover mindre end syv timer om natten, siger i undersรธgelsen, at grunden til deres manglende sรธvn skyldes, at de ikke fรธler, de har brug for mere sรธvn.
Men selvom man kan fรธle sig udhvilet og klar til at hรฅndtere hverdagen, skal man huske pรฅ at den gode nattesรธvn er kroppens mulighed for at lade op og restituere, lyder rรฅdet.
-Uanset om man fรธler sig frisk efter fem eller ni timers sรธvn, sรฅ skal man huske pรฅ, at kroppen har brug for den tid, man sover, til at restituere og genopbygge blandt andet ens immunforsvar. Og sover man konsekvent mindre, end kroppen har brug for, risikerer man, at det kan pรฅvirke en pรฅ sigt, siger Louise Brix.
Udover stress og fรธlelsens af ens eget sรธvnbehov peger hver tiende dansker pรฅ, at deres bรธrn forhindrer dem i at fรฅ den anbefalede mรฆngde sรธvn.
